ダイエット アロマテラピーおすすめの精油 脂肪燃焼効果 セルライト予防 ボディスクラブ作り方 ダイエットに効果的な香り ボディマッサージ おすすめの精油は 精油レシピ

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ダイエットに有効なアロマがあるんです!

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意外に思われるかもしれませんが、香りはダイエットの強い味方。

 

体の余分な水分を排出したり、脂肪の分解を促したり、精神面をサポートする効能もあります。

 

でも魔法ではないので継続することが大切です。

 

また、セルライト予防にもなるおすすめのスクラブマッサージも紹介します。

 

芳香浴

【材料】
グレープフルーツ…4滴
パチュリ………2滴

 

利尿を促し、脂肪の分解を早めて食欲もセーブします。
ダイエットにおすすめの2種類の精油。

 

 

爽やかなグレープフルーツの香りは利尿や胆汁の分泌を促進させ、脂肪の分解を早める効果があるといいます。

 

パチュリは食欲を抑える作用があるといわれています。
パチュリだけだと土臭い独特の香りですが、上手にブレンドして使えばダイエットの強い味方になります。

 

ボディスクラブ

【材料】
グレープフルーツ…3滴
ジュニパー………3滴

 

柑橘系の香りが爽やかなこのブレンドは、セルライト予防にもなるダイエットのベストコンビです。

 

おすすめの精油の中でアレンジしてももちろんOKです。
バスソルトを入れたお風呂でじっくり半身浴したあと、このスクラブでマッサージすれば完ぺき。
おなかやヒップなど、ぜい肉のつきやすい部分は念入りに。

 

精油

 

◆一回分で使い切るボディスクラブ
・粒の細かい天然塩……大さじ2(約45g)
・キャリアオイル………大さじ1(15㎖)
・おすすめの精油………合計6滴

 

作り方
天然塩にキャリアオイルを加え、混ぜます。
粒の細かい天然塩が手に入らない場合は、粒の粗い天然塩を少し深さのある器の中ですりつぶして使います。

精油を加えて、さらに混ぜます。

 

適量を手に取りセルライトの気になる部分やひじ、ひざなどをマッサージ。
あとはお湯で洗い流します。

 

ボディマッサージ

【材料】
キャリアオイル……20㎖
グレープフルーツ…4滴
ジュニパー…………2滴
ブラックペッパー…2滴

 

ブラックペッパーのスパイシーな香りがきいた、ポカポカ温まるブレンドです。
ダイエットにも冷えは大敵。冷えると代謝がダウンしてやせにくい体になります。

 

まめにおなかやヒップなど気になる部分のマッサージをおこなえば、リンパもさらさら、血行も良くなり脂肪も落ちやすいビューティフルボディーに。

 

 

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