冷え性 有効なアロマテラピー 足浴おすすめの精油レシピ アロマバスおすすめの精油 冷え性に効く スペシャルなオイルブレンドレシピ 夏から始める体質改善

暮らしのエッセンス

冷え性に有効 夏から始めるアロマテラピー

読了までの目安時間:約 3分

スポンサードリンク

生理痛や生理不順など婦人科系のトラブルにつながりやすい女性の冷え。

 

冬の寒さよりも夏場のクーラー冷えがつらいという声をよく聞きます。

 

まずはシャワーだけでなく、ゆっくり湯船につかるのが基本です。

 

お湯と水を交互に浴びる温冷浴や足浴・手浴も積極的に活用しましょう。
夏でも手足の冷えが気になる人は、日ごろの生活を根本的に見直して体質改善していきましょう。

 

スポンサードリンク


 

足浴

【材料】
ジンジャー…3~4滴
または
ユーカリ……3~4滴

 

夏でも靴下が手放せないような冷え性の人の足浴は、15分以上が理想です。
冬だけでなく、夏からしっかり足浴して備えることがポイントです。
そうすることで体質改善になり、冬に確実に違いが出ます。
食べ物のしょうが同様、精油のジンジャーには加温効果があるので、冷え性には有効な1本です。

 

アロマバス

【材料】
天然塩……………………大さじ2
ローズマリー……………3滴
スイート・マジョラム…2滴

 

冷えを解消するための体質改善の第一歩は体を温めることです。
体を温める作用のある精油を入れた湯船に、できれば半身浴で20~30分。ローズマリーだけでも効果ありです。
ローズマリーを入れたお風呂に入ると体がいつまでもポカポカと温かく、まるで温泉に入った後のようですよ。ぜひお試しあれ!

 

温泉で足湯

 

マッサージ

【材料】
キャリアオイル…………20㎖
ローズマリー……………4滴
スイート・マジョラム…2滴
ユーカリ…………………2滴

 

グリーンのスッキリとした香りがするブレンドで手足を中心にマッサージしましょう。
どれも体を温め、手足の冷えに効果的な精油ばかりです。
お風呂やマッサージだけでなく、体を動かすことも大切。
体を適度に動かせば代謝もアップし、血液やリンパの流れもスムーズになります。

 

また、血行促進と同時に筋肉を温めてくれるスペシャルブレンドもお試しください。

【材料】
キャリアオイル…………20㎖
レモン……………………3滴
スイート・マジョラム…2滴
ローズマリー……………2滴
ブラックペッパー………1滴

 

スポンサードリンク

 

タグ :      

ハーブ・アロマテラピー

この記事に関連する記事一覧

おすすめの電気自動車