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脚のむくみ には利尿作用の高い精油がおすすめ!

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 立ちっぱなしや歩きすぎだけではなく、一日中デスクの前に座っている人にも多いのが脚のむくみです。

 

体の中に余分な水分がたまっていると、体も冷え、脚以外までむくみやすくなってしまいます。

 

お風呂で体を温めマッサージでケアすれば、翌日までむくみを持ち越すことなくスッキリします。

 

★アロマバス

【材料】
天然塩………大さじ2

ジュニパー…5滴

 

 

 

精油の中でも利尿作用に優れ、体の中の余分な水分を外へだしてくれるジュニパー。

 

足浴にする場合は、なるべく深くお湯に脚をつけるのがおすすめです。

 

ジュニパーには解毒作用もあり、水分と一緒に老廃物も排出。精神的な疲れにも良いので、一日の終わりにアロマバスにつかって心と体を癒しましょう。

 

★ボディ用マッサージ

【材料】
キャリアオイル……20㎖
グレープフルーツ…4滴
ジュニパー…………4滴

 

利尿作用の高いブレンドで足をマッサージしましょう。
足首から太ももに向かってマッサージするようにします。

 

脚のむくみ

 

ジュニパーとグレープフルーツを3滴にし、フェンネルを2滴加えると、浄化作用がプラスされて、より効果が上がります。

 

【材料】
キャリアオイル………20㎖
オレンジ・スイート…4滴
ジュニパー……………2滴
サイプレス……………2滴

 

誰でも好きになれるオレンジの甘い香りがきいたブレンドです。

 

ジュニパーとサイプレスは利尿作用があり、リンパの流れを良くする代表的な精油なので、むくみによく効きます。

 

ウッディな香りが苦手でもオレンジの優しい香りが和らげてくれるので大丈夫!

 

 

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