暮らし

暮らしのエッセンス

寒いと起こる頭痛 冷え性と低体温症はどう違うの?

読了までの目安時間:約 6分

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例年になく厳しい寒さの日が続いています。

朝から寒く、なかなか体が温まらないうちに仕事を始めたけど、いよいよ頭痛がしてきて…。これって「低体温」の症状なのでしょうか?

 

ときどき「わたしは低体温なんです」という人がいます。

しかし、ほとんどの場合は、正確に体温を測ってみると、36℃以上あるそうです。体温の測り方が悪いだけなのだとか。

 

でも、寒い時頭痛が起きるのは本当によくあることです。

冷え性や低体温が原因なのでは?

 

 


 

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耳より情報 健康

食後低血圧とは? 熱血仕事人は要注意!

読了までの目安時間:約 5分

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昭和の時代のサラリーマンといえば、早飯(はやめし)が良いといわれていました。まぁ、あと二つほど早い方が良いといわれていましたが、そっちは置いといて!

 

食事後、数十分後に席を立とうとしたとき、めまいやふらつきを起こしたことはありませんか。

もし、そんなことが何度かあったら、「食後低血圧」の可能性があります。

 

近年、死亡原因となるような病気のひきがねになる可能性も指摘されているこの症状について詳しく紹介します。

 

 


 

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インフルエンザワクチン不足 つぶやいていいですか?!

読了までの目安時間:約 7分

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2017年12月1日、国立感染症研究所がインフルエンザの流行シーズン入りを発表をしました。

 

例年よりやや早い時期の流行入りとのことでしたが、今年は5月初旬から香港ですでに感染と死亡例の報告があり、7月、8月には国内でも流行し始めていました。

 


 

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インフルエンザ予防接種2017 注射嫌い

読了までの目安時間:約 3分

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毎年遅くても10月下旬にはインフルエンザ予防接種を受けていたのですが、今年は11月も下旬だというのにまだ『受けられない』状況です。

 

”ワクチンが不足している”という説明を受けて待っています。

 


 

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中高年のリップクリーム 保湿とエイジングケア

読了までの目安時間:約 7分

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年齢を重ねていくと口元の乾燥とともに、唇も乾燥しやすくなりカサツキが目立ちがちな上に、ふっくら感も失われていきます。

 

唇の乾燥予防やエイジングケアって何に気を付ければいいのか?改善対策を紹介します。
そして、実際に荒れた唇に使用して効果があったのは…結果をお楽しみに ♪
 


 

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乾燥だけじゃない 冬場のかゆみにご注意

読了までの目安時間:約 5分

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秋が深まり木枯らしの吹く季節ともなると、街路樹だけでなく私たちの肌もカッサカサ!

 

そのうえにセーターやマフラーなどの毛糸繊維がくると、もう痒くてかゆくて、ついボリボリ、がしがし掻いてしまいがちですね。

 

かゆくなるのって、原因は乾燥だけでしょうか?


 

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短鎖脂肪酸を体内で生成する食べ物 

読了までの目安時間:約 8分

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『腸活』が話題となって、「腸内環境」が「健康の鍵」を握っていることは今や知らない人がいないくらいですね。

 

悪玉菌と善玉菌は住むための環境が違うのです。

 

善玉菌を増やすのではなく、善玉菌が住みやすいPH環境を維持していくことが大切です。

 


 

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親が認知症かも? MCI(軽度認知症)の早期発見に朗報!

読了までの目安時間:約 3分

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認知症の前段階である「軽度認知症(MCI)」を簡単に判定する手法を日本大学工学部の酒谷薫教授(総合生体医療工学)らの研究グループが福島県郡山市内の「総合南東北病院」の協力を得て開発しました。

 

 

軽度認知障害(MCI)とは?

MCI(Mild Cognitive Impairment:軽度認知障害)は、健康な状態と認知症の中間の段階で、日常生活への影響はないのですが、認知機能の一部で障害が見られる状態のことです。

 


 

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ぐっすり眠れる 寝る前なんちゃてヨガのやりかたは?

読了までの目安時間:約 4分

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なかなか寝付けない!眠りが浅く何時間か置きに目が覚める。

デスクワークが主な仕事だったり、クーラーでいつの間にか体が冷えていたりすることもあります。

 

次の日の仕事にも支障が出てきますし、車を運転される人は特に気をつけねば…ですよね。

 

そこで、超初心者のわたしでも簡単に出来て、すぐに効果が得られた『寝る前なんちゃってヨガ』を紹介します。

 


 

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冬こそフォンダンウォーターを!むくみ、冷え性対策

読了までの目安時間:約 5分

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すっかり市民権を得た感のデトックス・ウォーターですが、フレーバー・ウォーターとも言うようですね。

 

いつも飲んでいるミネラルウォーターや浄化した水に、フルーツや野菜など、好みの素材を数時間つけるだけで出来上がり、「余分なものを出して、必要なものを補う」とってもお手軽な手作りドリンクです。

 

デトックス・ウォーターならジュースやスムージーなどとは違い、とってもほのかな甘みなので水感覚ですいすい飲めるのがいいのです。
水感覚とはいえ、栄養も満点。

 

フルーツや野菜の持つ水溶性ビタミンや水溶性の食物繊維などは、つけている間に水に溶け出します。

 

水溶性食物繊維は腸の働きを活発にし、お腹の中からデトックスできますし、フルーツや野菜に多いカリウムでむくみもすっきり。

 


 

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